うつというのは、いつの間にかなっているものです。
精神的疲労が蓄積し、疲れているのに休めない。
そういうとき、うつに成りやすい。
うつ病とは、一体何か？
うつ病というのは、憂鬱（ゆううつ）な気分が
２週間以上続く状態だ。
やる気が起こらない、身体が重い、
自信が無くなる。死にたくなってしまう。
こういう状態が２週間以上、ずっと続く。
もちろん、健康な人でも失敗したり、
失敗が続いたりすると、ユウウツになるが、
症状自体は当たり前のことなのだが、
問題はこの症状が、何年も延々続くと言うことなのだ。
では、健全な人のユウウツは、なぜなくなるのか？
実は健康な人の場合、脳がユウウツになったとき、
セロトニンなどの、ユウウツ撃退物質が放出されるのだ。
セロトニンというのは、脳内物質だが
「うつ病」になると、この物質が浪費されて
あまり効かなくなってしまうのだという。
セロトニンをしっかり出すには、
まず規則正しい呼吸を行う事。
呼吸法を会得するだけでも、うつと戦う武器になる。
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